空腹血糖在7484之间,这是糖尿病

我们都比较清楚糖尿病患者生活中一般隔上几天就要测量血糖，来了解血糖指数是否正常，血糖检测通常是以空腹血糖为主。如果检测出来的血糖超出了正常的范围，可以基本上确定是糖尿病了。那么空腹血糖在7.4~8.4之间属于糖尿病吗？

血糖指数

通常情况下，大家功夫测量血糖数值通常在3.85~6.1之间。如果在测量空腹血糖的时候，第1次测量数值显示在7.2以上。医生通常不会把患者确诊为糖尿病，而是检测体内的糖耐以及血红蛋白的含量。

综合下来如果出现数值都偏高的现象，可以基本上确诊为糖尿病了，如果最后测的两项数值都处于正常范围之内，很可能是因为刚刚吃的食物含糖量比较高。导致体内血液内的含糖量高。通过身体的新陈代谢之后，就会慢慢恢复正常。

糖尿病早期也会发出信号，如果出现下面这几种现象，要引起重视

1，小便次数明显增多

如果查出患有糖尿病，体内血糖上升，对于糖分的转化代谢率是非常低的。这样会导致糖分排入尿液中，小便次数会明显增多，特别是会影响晚上的睡眠。所以如果出现这种情况，一定要引起重视。

2、口渴增加

除了排尿次数增多，很多患者也会容易出现口干口渴的现象。因为在经过多次排尿，导致患者身体因为缺水，所以对水的需求量增加，有部分患者口渴时喜欢喝一些含糖的饮料，但这种做法是不建议提倡的，这个样子只会加重糖尿病的病情，导致体内血糖上升。

3，食量增大却仍然饥饿

糖尿病患者体内胰岛素分泌不足。血糖虽然高，但是没有办法及时送入机体细胞，导致细胞得不到充足的能量。而且因为渗透性利尿的原因，导致患者体内葡萄糖流失过多。在这个时候，细胞因为出现缺糖就会刺激大脑，出现饥饿的感觉。如果经常感觉到你的食量增大，但是仍然感觉饥饿，对于这种现象，一定要提高警惕。

学会这两个降糖小妙招，或许有助于血糖稳定

坚持运动

坚持运动可以减轻体重，促进脂代谢和糖代谢，通过肝脏释放葡萄糖和增加肌肉摄取葡萄糖，从而降低体内的血糖。建议血糖偏高的人生活当中一定要养成坚持运动的好习惯，每天保持30分钟左右的有氧运动，可以提高新陈代谢，促进血液循环。促进体内毒素垃圾的排出，降低血液的粘稠度，疏通血管，保护血管健康，有利于稳定体内的血糖。

多吃膳食纤维丰富的食物

经常吃一些膳食纤维丰富的食物，可以促进肠胃的蠕动，连环食物在胃肠道的消化和吸收。可以抑制餐后血糖的上升，有利于改善葡萄糖的耐量，特别是可溶性纤维功效比较大。所以建议测量偏高的人日常饮食可以搭配一些不含膳食纤维的粗粮。有力控制体内的血糖，还可以帮助减重。