这三种廉价的长寿果你一定很熟悉但是

在过去每位皇上都有追求长生不老过，他们为了延年益寿不择手段，而现在我们老百姓也达到了古代皇帝的平均年龄标准，这是因为养生让我们的寿命不再短暂。延长寿命的方法有很多种，中医调理、西医手术，两者各有所长但是在延年益寿方面还是中医经验比较深厚，尤其在食疗这块深得百姓喜爱，那么有什么比较平民化的“长寿果”帮主大家增加寿命呢？增加寿命的水果胡萝卜胡萝卜属于果蔬，既属于蔬菜也属于水果，不仅能作为菜肴，作为零食也是十分美味的，另外胡萝卜带来的功效大家再熟悉不过了，里面甚至有一种以它命名的元素——胡萝卜素。不止如此，胡萝卜中含有各类的微量元素平均水平远高于普通水果，不仅满足人体的正常需求，同时还帮助大家增加新陈代谢，从而达到越活越年轻的效果。橘子橘子皮可制作陈皮，橘子丝也是一味中药，可见橘子的药用程度之高，而现在冬季正是橘子丰收的季节，带来的效果当然比平时更好，那么橘子中蕴含那些奥秘呢？其实大家并不陌生它含有的维生素C是治疗败血症的关键，对于血液循环也是有一定的好处，同时在中医中也有下火、生津、开胃等功效，平时也可以泡点陈皮水，既预防了疾病，又达到了延年益寿的效果。火龙果衰老是我们无法避免的，但是对抗衰老我们也不是待宰的羔羊，特别是食疗水果能给我们理想的恢复效果，而在抗氧化程度中，火龙果就是一样不错的选择，火龙果含有抗衰老、抗氧化的效果，还有抑制脑细胞病变，预防老年痴呆的功效。另外火龙果有一定的护胃、养肤、抗疾病效果，长期服用能对青睐中国人的胃癌有不错的对抗效果。吃了这么久的水果你可能吃错了！不少减肥的人把水果当做代餐，表面上看上去健康实际上人体吸收不到蛋白质就会消化我们的肌肉，从而造成含脂率上升，埋下高血糖、高血压的隐患。在平时我们应该顺着季节吃水果，而不是挑选自己喜爱的水果，只有顺着季节成熟的水果食疗效果才会更好，富含的维生素、微量元素也会更多，还有水果不能频繁吃，这是因为水果的含糖量过高，天天吃就有可能造成高血糖、糖尿病等等。结束语：水果食疗也要配合运动同时进行才健康，光吃不动吸收效果也比较差，因此我们在饭后食用水果后最好进行25分钟左右的有氧运动，另外大家还有好的水果食疗的办法也可以一并推荐，相信对大家的健康都有一定改善效果。