维生素缺乏症一览表,不妨对照自查,看看自

导语：维生素是人类身体必需的7大营养素中的一类维生素，属于微量营养素的一种微量营养素，包括维生素以及矿物质。

维生素虽然在身体中的含量比较低，甚至可以低到用毫克或微克来计算，而体内的蛋白质，脂肪碳水化合物是宏量营养素在身体内的含量是可以用克进行计算的。

除此之外由于身体对维生素的需求量低，所以说需要以毫克甚至1‰单位微课进行计算，但即便如此维生素对身体的作用也是不容大家小觑的。

人体需要补充脂溶性维生素以及水溶性维生素这两大类维生素，所谓的脂溶性维生素是指维生素a，维生素D，维生素E，维生素K等等。

水溶性维生素是指维生素b1，维生素b2，维生素b12，叶酸，泛酸，生物素，维生素c等等。

维生素是维持身体正常代谢的重要营养物质，不同的维生素对身体所起的作用也是不同的，有些维生素在身体内无法进行自我合成，所以说只能通过饮食进行补充

若是身体缺乏维生素也会有很多信号出现，通常身体缺乏维生素的主要症状是身体疲劳，乏力，食欲不振，贫血，口腔溃疡，睡眠不安，骨质疏松等等。。

身体缺乏维生素a通常对黑暗环境适应力，在晚上时视野模糊，夜盲症，干眼症，身体缺乏维生素B族，会导致身体疲劳乏力，食欲不振，身体缺乏维生素C会出现贫血，口腔溃疡，败血症等等。

今天在这里与大家分享维生素缺乏症一览表，大家可以对照自查一下，看看身体缺乏哪些维生素呢？

维生素缺乏症一览表，不妨对照自查，看看自己缺什么，收藏起来吧