54岁女子,每天吃一片叶酸,清除斑块

叶酸也就是维生素B9，负责参与DNA的合成与代谢是不能自身合成的，一种水溶性维生素，叶酸对氨基酸，蛋白质核酸的合成和细胞的生长分裂都有非常重要的作用。

天然叶酸在多种动植物类食品当中存在，但是有一些特殊人群对叶酸的需求量是比较高的，所以就需要额外补充叶酸。

54岁女子，每天吃一片“叶酸”，清除斑块、防脑梗，效果如何？

54岁的王大姐，从年轻时经营了一家美容店，虽然生活条件相对比较好一些，但是操劳比较多，经常加班到半夜，这么多年来，身体一直在不断透支。

虽然王大姐自身的保养非常到位，但是随着年龄的增加，越来越觉得体力不支，感觉身体疲劳乏力。但是王大姐一直是一个比较要强的人，一直在坚持工作，没想到有一天却突然晕倒在地，同事医院。

通过相关检查，医生表示王大姐之所以晕倒，是因为疲劳过度所导致的，但是同时也发现王大姐的血管内部有明显的斑块，血脂也出现了升高的问题，如果长期这样下去，很容易增加患上脑梗的风险，于是医生给王大姐开了一些药物，其中还包含叶酸片。

刚开始王大姐非常不理解，觉得孕妇才吃叶酸片，为什么自己一大把年纪了还要吃叶酸片呢？即便如此也一直坚持服用药物，就医院复查的时候，发现血脂控制比较稳定，斑块的情况也越来越好，王大姐，觉得这都是叶酸片的功劳，于是决定以后每天服用一片叶酸片。

我国脑梗越来越多，都是因为叶酸补少了？

现在我国脑梗患者越来越多脑梗是因为脑血管发生了病变，导致脑部血流受阻而引起的脑部缺血性病变。

脑梗的发病比较急，一般及时抢救也会产生严重的后遗症，有人说我国脑梗率越来越高，就是因为叶酸补的太少。

叶酸不足的确会导致人体内同型半胱氨酸水平升高，会促进动脉粥样硬化的形成，从而诱发脑梗的发生。

充足的叶酸可以降低同型半胱氨酸的水平，保护血管健康减少脑梗的风险。

所以适当补充叶酸可以降低脑梗的发病率，如果身体内缺乏叶酸的话，就会增加脑梗的风险，同时缺乏叶酸还会导致血液当中甘氨酸水平升高，进一步加剧血管病变，增加脑梗的风险。

服用叶酸可以解决哪些问题？

1、预防贫血

在日常生活当中，很多女性朋友都存在贫血的问题，经常会感觉头晕脑胀，脸色苍白，身体虚弱，这个时候可以坚持每天服用一片叶酸，帮助调节血压，增强机体的免疫能力，预防贫血。

2、预防老年痴呆

老年人如果合理服用叶酸，可以预防老年痴呆，一项研究表明，适当补充叶酸可以降低老年人患上轻度认知障碍和阿尔茨海默病的风险，这可能是因为叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平，预防神经元损伤和死亡。

、改善睡眠质量和保持记忆力

有研究表明，缺乏叶酸的人睡眠质量往往比较差，抵抗力也很容易下降，出现精神疲劳嗜睡等情况，这个时候大家适当补充叶酸，不仅可以改变睡眠质量，也可以提升记忆力。

哪类人需要补充叶酸？若存在以下6种情况，及时补充

1、对于备孕和孕早期的准妈妈来说，补充叶酸可以预防胎儿畸形，建议每天补充0.4~0.6mg的叶酸。

2、对于患有高血压的人群来说，建议检查同型半胱氨酸指标，如果指标偏高属于H型高血压，这个时候就要注意补充叶酸，可以降低心脑血管疾病风险，建议每天补充0.4~0.8毫克。

、对于长期饮酒的人来说，长期饮酒就会影响叶酸在身体内的吸收，可以适当补充叶酸，为身体补充营养，长期饮酒的女性朋友补充叶酸，还可以降低患乳腺癌的风险。

4、巨幼细胞性贫血患者，可能是因为身体内缺乏叶酸以及维生素b12所导致的，一定要适当补充叶酸和维生素b12，帮助改善血红蛋白的合成。

5、长期服用某些药物的人，比如长期服用安眠药，或者长期服用低剂量阿司匹林的人群，以及长期服用二甲双胍治疗糖尿病的朋友，都可以适当补充叶酸减少服用的药物。

6、更年期的女性朋友也可以适量补充叶酸，能够帮助改善更年期症状。

叶酸怎么补？吃5mg的还是吃0.4mg的？

相对来说，老年人的叶酸需求量要比年轻人更高一些，因为他们身体对营养物质的吸收和利用能力下降。

不过叶酸的补充也是有讲究的，千万不要过量补充，如果过量补充的话也会造成叶酸中毒，如果没有基础疾病的话，可以通过饮食来补充叶酸，可以多吃一些叶酸含量比较丰富的食物，比如绿叶蔬菜，豆类，坚果，全麦面包等。

相对来说，每天补充叶酸最常见的剂量是0.4毫克，不需要长期服用高剂量的叶酸片，除非医生特别建议的人群。