贫血的早期症状有哪些

贫血是指外周血的血红蛋白浓度，或者红细胞计数低于正常值。正常男性外周血的血红蛋白浓度是g/L以上，女性是g/L以上，如果血红蛋白浓度低于这个数值叫作贫血。

贫血根据程度分为轻度、中度、重度和极重度贫血，极重度贫血是指血红蛋白低于30g/L，严重时可能会危及生命。

很多人在补血时往往喜欢吃些红枣、红糖之类的，不过也有人说这两物并不能补血。那事实究竟是怎样的呢？想要补血究竟要吃些什么？下面我们就一同来了解一下。

01贫血的早期症状

1.脸色苍白

平时生活中如果发现自己有贫血的表现，需要及时通过合理的饮食来调节，帮助恢复气血良好的状态。

部分人贫血严重时，就会出现脸色苍白的情况。因为正常人气血充足，有足够的血液供应到身体的各个部位。

因此脸部肤色才能保持红润良好的状态，这是身体健康的一种标志。贫血严重时，血液无法及时提供到身体的每个部位，就容易出现脸色苍白、萎黄情况。

2.容易疲劳

贫血患者在发病期间，很可能会导致体内出现氧气缺乏现象。而在适当运动后很可能会出现呼吸急促症状，并且还会出现疲倦或者是倦怠表现，严重的很可能会出现呼吸困难症状。

3.手脚发凉

那些患有贫血症的人通常血液循环不良，这可能导致极度寒冷的感觉。虽然偶尔也许会有手或脚冷的时候，但经常冷手和脚可能是神经或血液循环等潜在问题的征兆。

特别是天气温暖时，如果手脚仍然很冷，请务必就医以测量体内铁水平。如果不及时治疗，可能会导致手或脚严重的组织损伤。

4.晨起困难

贫血患者由于人体供氧不足，大脑会出现短暂性的缺氧，从而导致出现头晕的症状。而且，还会出现晨起困难或者是眩晕表现。

5.记忆力下降

如果自身的贫血比较严重，很可能会影响到脑部的供血或者是供应。会出现记忆力下降现象，对于正常的生活和工作也会造成影响。

6.消化系统异常

由于机体内的红细胞较少，可能会导致消化道内的腺体分泌功能下降。进而引发消化系统症状，如出现吞咽困难、腹胀、食欲减退、消化不良、便秘、恶心、呕吐等症状。

7.内分泌系统异常

贫血是一种恶性循环，由于血氧供应不足，患者的机体逐渐对氧的需求量减低。从而进一步抑制红细胞的生成，加重贫血症状。

而此时随着贫血的病程发展，患者会出现甲状腺、性腺、肾上腺等激素分泌异常，最终导致内分泌系统紊乱。

8.呼吸困难

有贫血症状的人，还会出现呼吸困难的现象。当贫血比较严重时，体内的血红蛋白就会对氧的亲和力比较低。

当无法正常获取氧气时，呼吸自然就会很困难。如果是重度贫血的话，没有氧气供应的话，总会在短时间内呼吸困难。

02贫血的危害

1.青少年患者

贫血会影响青少年生长发育，导致情绪改变。容易出现暴躁、注意力不集中等现象，进而会影响学习、上课。

2.老年患者

如果有心血管的合并症，比如冠心病，会导致心脏供血减弱。活动后，甚至静息状态下，也会出现心脏供血不好的表现，如胸痛、心绞痛、活动后胸闷等症状。

贫血影响患者消化道时，可能会影响食物的消化、吸收，表现出食欲减退、腹泻、腹胀、消化不良等反应。

3.女性患者

贫血会影响哪些月经规律，若贫血严重还会导致月经量减少，甚至闭经。

03红枣、红糖不补血？

1.红枣

中医和西医对血的认识不一样。西医上血指在血管中流动的血液，人体红细胞或者血红蛋白降低时会出现贫血症状。

此时治疗贫血的药物，即称为具有补血作用的药物。红枣不具备纠正贫血的作用，所以认为红枣没有补血的作用。而中医认为，体内营气和津液共同化生为血。

红枣具有养血功效，主要治疗血虚证。因此，可以用红枣进行治疗贫血，认为红枣具有补血的特性。

2.红糖

西医中出现一系列体内血液不足的表现，称为贫血。红糖中含有一定的铁，含量较低，从西医角度讲红糖对于补血以及治疗贫血的作用微弱。但是从中医角度来说，红糖属于温热特性，具有益气补血、暖胃的功效。

04妇科医生：其实补血的是这8样

1.蛋黄

富含铁的食物主要是一些动物类的蛋白，包括蛋黄。鸡蛋在煮老了的时候，蛋黄外边有一层黑乎乎的物质，这是硫化铁。

2.葡萄干

葡萄干含铁和钙都很高，所以它是儿童、妇女及体弱贫血者很不错的滋补佳品。有补血气、暖肾作用，可以改善贫血症状。

3.桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也是比较高的。它不只可以提高热能、补充营养，同时还可以促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

4.猪肝

猪肝是很不错的补铁食物，它不只含铁高，还含有磷、蛋白质等。猪肝配菠菜补血效果很不错，贫血者可试试。

5.紫菜

紫菜是一种营养价值很高的海中作物，含有丰富的铁，每克干紫菜含铁元素55毫克。

食用紫菜可以补充身体里的铁元素，起到补铁补血的作用。并且，食用紫菜可以增强身体的免疫功能。

6.木耳和蘑菇

木耳和蘑菇中铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁毫克。自古以来，人们就把它作为补血佳品。

7.动物血液

鸡血、鸭血、猪血等动物血液里，血的利用率达12%，很适合用来补血。

8.豆类

豆类的含铁量也是比较丰富的，像每克青豆含铁元素大约为8.5毫克，每克黄豆或蚕豆含铁元素8毫克，每克黑豆或豇豆含铁元素7毫克。

经常在膳食中添加各种豆类，有益于补充钙、铁、蛋白质等多种营养物质，可以起到补血和增强体质的作用。#爱乐养生#