心脏最怕哪五件事一起来看看

心脏，是人体内最大的器官，是“生命之泵”。它将血液输送到全身各处，然后再把身体所需的营养物质输送到各个组织器官，最后通过血液将身体所需要的废物排出体外。

如果心脏功能出了问题，就会导致全身缺血缺氧，从而引起心脏骤停，也就是我们常说的“猝死”。而在生活中我们经常能听到有人在路上突然猝死、还有人在睡梦中被憋醒后猝死等新闻。

因此，我们必须重视心脏健康，避免出现因心脏问题引起的猝死。但如果我们做错了某些事情，比如吸烟、熬夜、过度劳累、暴饮暴食等不良习惯就会严重损害心脏健康，引起心肌缺血、心律失常等症状，严重时甚至可能导致猝死。

一、熬夜

人在睡眠时，机体的大部分器官都处于休息状态，这样不仅可以让我们的身体得到充分的休息，还可以让我们的器官得到充分地恢复和调整。如果经常熬夜，就会导致身体无法及时进入休息状态，从而降低身体免疫力和抵抗力，影响各器官正常运转，长期下去还会导致心脏负担加重，引发猝死。另外，研究发现经常熬夜的人患上冠心病、高血压等疾病的概率要比正常睡眠人群高出很多。因此建议大家最好不要熬夜，每天晚上11点前就能入睡。

二、吸烟

烟草中含有的尼古丁等多种有害物质可导致人体心率加快，心肌耗氧量增加，进而引发冠心病、心肌梗死，甚至还会引起心律失常、心脏衰竭等。香烟中还含有大量的一氧化碳，这会减少血液中血红蛋白的数量，导致血液中氧气含量减少，进而引发心脏功能障碍。如果长期吸烟还会引起冠状动脉痉挛，促使动脉粥样硬化形成。另外，吸烟还会诱发脑中风，可导致短暂性脑缺血发作、冠状动脉粥样硬化等一系列问题。

三、暴饮暴食

经常暴饮暴食，吃很多油腻、高脂肪的食物，就会导致血脂升高，从而引起血管堵塞，影响到心脏的供血。再加上高油、高盐的饮食习惯会加重身体负担，从而损伤血管，长此以往就会让心脏出现缺血、缺氧的症状，甚至诱发心肌梗死。

四、情绪激动

情绪激动时，身体会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，使心跳加快、血压升高，容易诱发心律失常、冠心病。

情绪激动时，也会使交感神经兴奋，促使心跳加快、血管收缩，从而使血压升高。很多人都知道高血压与冠心病有密切关系，但情绪激动时血压升高并不是高血压的唯一表现形式。

有研究表明，血压高的人发生猝死的概率更大。这是因为高血压会增加心肌耗氧量，使心肌供血不足或梗死；同时也会导致心脏负担加重，从而引起猝死。因此，建议大家在生活中保持心情愉悦，不要让情绪波动过大。另外要学会控制自己的情绪，必要时可找人倾诉或者听听音乐等方式来释放压力。

五、过度劳累

现在年轻人的工作压力越来越大，而过度劳累也成为了大多数人的常态。虽然人体也需要休息，但过度劳累会让大脑和心脏一直处于工作状态，得不到充分的休息。

如果身体长期处于这种状态，就会让身体内的血液流动速度变慢，使心脏负荷加重。长时间如此，就容易导致心肌缺血，引发冠心病等疾病。所以想要心脏健康就要避免过度劳累。如果工作繁忙又无法避免的话可以给自己安排一些放松身心的活动，比如听音乐、散步等，这样可以缓解疲劳，改善心脏功能。